Balansskola

Fallolyckor är ett stort samhällsproblem. Det kan kanske vara svårt att tro, men faktum är att fallskador orsakar flest antal dödsolyckor bland äldre varje år. Och dubbelt så många kvinnor som män drabbas. Tyresö kommun därför har valt att anordna en balansskola för att minska risken för fallolyckor. Målet är att förbättra balansen och öka tryggheten för Tyresös äldre invånare, såväl i den egna hemmiljön som vid promenader och utevistelser.

En 90-årig kvinna som tränar med sin PT. Balansskola, balans

Vad är balansskolan?

Balansskolan i Tyresö består av tre kurstillfällen. Under kursens gång lär sjukgymnaster och arbetsterapeuter ut hur du enkelt, och med små medel, kan förbättra din balans. Det handlar till viss del om praktiska balansövningar som vi tränar tillsammans, men också om vikten av en god kosthållning där en dietist hjälper oss att göra bra val.

Vi pratar också om motion och att ta hand om sin kropp på olika sätt. Kursen lär också ut hur du kan säkra ditt hem, så att risken för fall minskar. Kursen är kostnadsfri.

Målet med kursen är att du som deltagare ska få goda förutsättningar för en tryggare vardag, med en minskad risk för fallolyckor. Du ska också ha kunskap om hur du behåller så stor del av din mobilitet som möjligt, utifrån just dina fysiska förutsättningar.

Till ett av kurstillfällena kommer lokala föreningar som erbjuder aktiviteter för Tyresös äldre befolkning, för inspirera till rörelse. Även Tyresö Väntjänst kommer på besök för att berätta om sin verksamhet Fixarservice som drivs för att minska antalet fallskador. 

Varför behövs balansskolan?

Under 2017 skadades 10 373 äldre personer i åldern 65 år och över i fallolyckor, i Stockholms län*. Av dessa var 6 658 kvinnor. Även fall som inte leder till någon fysisk skada kan få allvarliga konsekvenser för äldre personers fysiska funktionsförmåga och livskvalitet. Rädsla att falla igen är en vanlig följd, som ofta leder till inaktivitet, ökat hjälpbehov i vardagen – och en ökad risk för nya fall.

Mot denna bakgrund har Tyresö kommun valt att anordna en balansskola, som ett förebyggande arbete för att minska risken för fallolyckor bland äldre.

*Öppna jämförelser folkhälsa 2019

Vilka kan anmäla sig?

Balansskolan är till för Tyresöbor över 70 år, men är även öppen för yngre personer som upplever att de har balansproblem.

Kurstillfällen och teman

Balansskolan genomfördes under våren 2019.
Ny balansskola kommer att hållas under hösten 2019.

Instruktionsfilm med balansövningar

Tyresö kommun har tagit fram en film med balansövningar som du enkelt kan göra hemma för att öva upp din balans. I filmen får du också nyttiga råd om hur du kan säkra din hemmiljö – och vad du ska tänka på för att minska risken för fallolyckor.

Sidan publicerad av: Josephine Uppman
Senast uppdaterad: 3 juni 2019
Upp